不論是上班族、學生，還是退休的長輩，每個人一天都只有24小時。有時候我們會想：「好想學點新東西，但時間根本不夠用啊！」以一般上班族來說，工作就佔去了8小時，加上吃飯、家事、照顧孩子等瑣事，常常一天結束才發現……自己的時間去哪了？

那學生呢？一天在學校也差不多8小時，再加上寫功課、補習，還能有多少自由時間？

所以，學會管理時間和精力，就變得超重要！

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⏰ 不同年齡層的時間與精力，怎麼分配才不累？

不一樣的年齡，有不一樣的忙碌：

• 小學生：學校上課 + 安親班或補習班，回家還有功課，常常覺得光上課就好累。
• 國中、高中生：壓力最大，除了課業還有段考、模擬考，升學準備壓力大。
• 大學生：課程多元，有人打工，有人參加社團，一不注意就很容易失衡。
• 社會人士：上班累了一整天，下班還想追劇或滑手機，若只想放空其實只是太疲憊。
• 退休人士：時間多了，但沒有目標，常常會覺得無聊或空虛。

這些問題，其實和「如何安排時間和精力」息息相關喔！這該如何是好呢？

教你用「艾森豪矩陣」，聚焦最重要的事情！

🔍 艾森豪矩陣，教你分辨什麼事最重要！

「艾森豪矩陣」，來自美國前總統艾森豪，他把所有事情分成四種分類，如下表：

分類	特徵	舉幾個例子
✅ 重要又緊急	馬上做！	作業截止、家人生病要送醫
🌱 重要但不緊急	安排時間去做	學音樂、閱讀、運動、與家人相處
🔔 緊急但不重要	交給別人做	一些電話通知、臨時打掃
❌ 不重要也不緊急	少碰！	無止盡滑手機、追太多劇

這張表讓我們看清楚，不是每件事都值得花力氣，我們的精力一定要留給「重要」的事！

🌟 怎麼知道「最重要的事」是什麼？

這就要介紹巴菲特的「25-5法則」，這個法則是來自一個故事：當時，巴菲特的一位私人飛行員在與他閒聊時，提到自己對未來職涯的迷惘與眾多夢想。

巴菲特聽完後，溫和地對他說：「你不妨做一個簡單的練習。」他請飛行員寫下自己人生中最想完成的 25 個目標。寫完後，巴菲特又說：「現在，從這25項中選出最重要的5項，真正讓你覺得非完成不可的。」

飛行員挑出了5項後，巴菲特點點頭說：「這5項，是你接下來要全力以赴的重心。而另外那20項，你必須要避開它們。」

飛行員愣住：「避開？但這些也是我很想完成的夢想啊？」

巴菲特說：「正因為它們看起來也不錯，才最危險。它們會分散你的注意力、搶走你的時間，讓你無法專注在真正重要的5項上。」

這個被後人稱為「25-5 法則」的故事，強調的不是努力做更多，而是清楚知道什麼是值得你傾注全力的，並且勇敢放下其餘的事情。這不僅是時間管理的技巧，更是一種人生選擇的智慧。

若對這個故事很有感覺的你，不如拿出一張紙，開始列出你想做的25件事，再從中選出5個最重要的。其他20個，就先不要碰！這方法簡單又有效，不但能幫你聚焦，還能保護你的精力，不會每件事都想做，結果什麼都做不好。

每個人重要的事都不一樣，找出你的「最值得」就對了！

不管你現在是幾歲，是學生還是爸爸媽媽，我們都可以找到屬於自己的重心，選擇對自己最有意義的事。你會發現，當你把時間與精力花在真正重要的事上，生活會慢慢變得有方向、有重心，也更有成就感。

不過，有時候我們也會遇到迷惘的時候，如果你遇到以下問題：

✔️不確定哪一條路最適合自己走？

✔️不知道自己真正的喜歡的事物在哪裡？

✔️不知道自己的天賦是什麼？

✔️不知道對自己來說，什麼事情最重要？

這時候，不要責備自己不夠努力，只是我們還沒有看清楚自己的內在地圖！如果你有以上這些問題，很想找到答案，那我誠摯邀請你參加一場非常特別的講座，它會帶你一步步認識自己，釐清方向，甚至幫你找到自己最順流、最有熱情的成長方式。

無論你是正在思考下一步的學生、上班族，還是想重新啟動人生的家長或退休者，這場講座都非常適合現在的你。想找到自己的「最值得的是什麼？」👉 趕快點這裡看講座資訊：馬上點擊參加

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管理好時間與精力，才能活出你真正想要的樣子。
你值得一個更清楚、更有力量的自己！